Лечение навязчивых мыслей
Навязчивые состояния.
Снова и снова приходят мысли, думать которые вам не хочется, но осознание их непродуктивности и нежелание их мыслить, никак не помогает в избавлении от них?
Вы снова и снова выполняете одни и те же действия, в которых нет практического смысла, и даже осознавая их бессмысленность, Вы не в силах прекратить и прервать этот цикл?
Замкнутый круг изматывает, отнимает время, силы, снижает настроение и становится причиной неуверенности в себе.
Вы можете получить помощь у наших специалистов!
Опыт помощи в преодолении такой распространенной проблемы как навязчивые состояния и мысли, показал высокую эффективность психотерапевтических методов, не требующих приема лекарственных препаратов, а значит не имеющих риска возникновения привыкания и побочных эффектов.
Навязчивые состояния, известные также как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), представляют собой психическое заболевание, характеризующееся наличием навязчивых мыслей (обсессий) и повторяющихся действий (компульсий). Эти состояния могут значительно повлиять на качество жизни человека, мешая ему нормально функционировать в обществе и выполнять повседневные задачи.
Описание навязчивых состояний
Каждый из нас сталкивался с бытовыми проявлениями такого явления, как навязчивые состояния. В жизни большинства людей существуют так называемые ритуалы, которые используются в повседневной жизни, часто, без придания им какого-либо значения.
Существует множество проявлений этих состояний, наиболее распространены такие как: пересчёт, повторение предложения, артикуляция, систематизация, а также, слишком частое мытьё рук, одежды или посуды в определённом порядке, который ни в коем случае не должен нарушаться. Кроме того, мы не редко сталкиваемся в своей жизни, и с такими мыслями, которые, выражаясь простым языком, «влезают в голову», и от которых бывает довольно тяжело отделаться. Эти мысли преследуют своего хозяина. Данные феномены встречаются как в здоровых, так и в болезненных проявлениях психики.
Навязчивые действия и размышления не редко проявляются в моменты особого напряжения, ожидания важных решений, или после принятия решения, в верности которого существуют сомнения. По своей сути они связаны с так называемым магическим мышлением, побуждающим к созданию определённых ритуальных повторений.
Зачастую обсессии, и навязчивые действия работают в тандеме. Человека начинают одолевать размышления о чём-либо, часто о чём-то плохом, что не редко носит самообвинительный характер и для спасения от них создаются определённые ритуальные практики, которые «защищают» от опасностей, по мнению страдающего от навязчивых состояний, представляющих для него угрозу. При этом в случае, когда человек забывает совершить свои ритуальные практики, последующий день может пройти в страшных терзаниях и ожидании чего-то страшного, плохого, что нередко приводит к реальным неудачам и т.о. подтверждает опасения и закрепляет защитное навязчивое поведение.
Причины возникновения
Навязчивые состояния могут иметь многофакторную природу, включая как генетические, так и влияния окружающей среды.
- Генетические факторы: Исследования показывают, что у людей с близкими родственниками, страдающими от навязчивого синдрома, риск их развития выше. Это может свидетельствовать о наличии генетической предрасположенности;
- Биологические аспекты: Некоторые исследования указывают на дисбаланс нейрохимических веществ в мозгу, таких как серотонин, который играет ключевую роль в регуляции настроения и поведения. Нарушения в этой системе могут быть связаны с развитием навязчивых проявлений;
- Психологические травмы: Травматические события или стрессовые ситуации, пережитые в прошлом, могут способствовать развитию назойливых проявлений. Такие события могут включать детские травмы, насилие, потерю близких и другие эмоционально значимые события;
- Механизмы копинга: Некоторые люди могут развивать навязчивые синдромы, как механизм защиты или способ справляться с тревогой и стрессом. Повторяющиеся действия могут создавать иллюзию контроля и уменьшать чувство беспомощности перед страхами и тревогой.
Симптомы навязчивых состояний
Навязчивые состояния проявляются разнообразными симптомами, включая как физические, так и эмоциональные признаки:
- Повторяющиеся действия: Люди могут испытывать непреодолимое желание повторять определенные действия, такие как многократное мытье рук, проверка замков или пересчет предметов;
- Навязчивые размышления: Одним из ключевых проявлений являются размышления, которые постоянно вторгаются в сознание человека, несмотря на его желание избавиться от них. Эти размышления могут быть представлениями о различных опасностях или тревожащими образами;
- Страхи и тревожность: Люди часто испытывают чрезмерную тревогу перед возможными негативными последствиями, если они избавятся от навязчивых размышлений;
- Потребность в контроле: Человек может испытывать сильное желание контролировать окружение и свои движения, как способ справиться с беспокойством и неуверенностью;
- Избегание ситуаций: Из-за назойливых размышлений люди могут избегать определенных ситуаций или мест, которые могут вызывать у них тревогу или усиливать их проявления;
- Затруднения в обычных делах: Данный синдром может затруднять выполнение повседневных задач и мешать нормальному функционированию в обществе и на работе;
- Физические проявления болезни: Могут возникать физические отклонения: напряжение в мышцах, бессонница, усталость и головные боли из-за постоянного напряжения и тревоги;
- Социальная изоляция: Люди могут страдать от социальной изоляции, что дополнительно усиливает их эмоциональное состояние и ухудшает качество жизни.
Осложнения навязчивых состояний
Может возникнуть вопрос: если данный феномен не носит крайне тяжёлый характер, то зачем над ним работать?
Всё дело в том, что данный психический феномен не только носит собственно непродуктивный характер и обычно является достаточно слабым средством от нарастающей тревоги, но и является причиной того, что преследующие размышления и поступки отнимают огромное количество психической и физической энергии, истощают и мешают плодотворно и эффективно реализовать личностный потенциал.
Личности, страдающие данным типом расстройства, или имеющие психологические проблемы данного толка, зачастую неоправданно долго принимают любые решения, что впоследствии приводит к неудачам в их деятельности.
Помимо этого, данное состояние может носить прогрессирующий характер. Бывает так, что вторгающиеся, непрошеные размышления и действия захватывают полностью, вызывая необходимость подчинить их выполнению все больше и больше усилий.
Они отнимают много времени и сил, возрастая в геометрической прогрессии, но и этого бесконечного повторения не кажется достаточным для достижения чувства безопасности.
Навязчивость может привести к серьезным осложнениям, включая социальную изоляцию, хронический невроз, проблемы в общении, депрессию и суицидальные размышления. Они могут также существенно ограничить качество жизни пациента и привести к нарушению его профессиональной и личной жизни.
Терапия навязчивых состояний
Порой, навязчивые размышления носят такой неприятный и даже ужасающий характер, что кажутся чуждыми и даже «вложенными в голову» откуда-то из вне. Это создает ощущение потери контроля и даже страх сумасшествия. Подобные факторы усиливают тревогу, в свою очередь вызывая потребность в усилении или в увеличении повторяющихся ритуальных действий. Временное облегчение от их выполнения создает иллюзию полезности или эффективности такого поведения. Таким образом, цикл замыкается и закрепляется изматывающее хождение по кругу.
Парадокс заключается в том, что выполнение такого действия лишь подкрепляет, закрепляет и усиливает необходимость новых повторов. Но это не означает, что решить эту проблему нельзя.
Современные методы научно обоснованных подходов терапии, такие как когнитивно-поведенческая психотерапия, доказали свою эффективность в преодолении этого болезненного состояния.
Обладая арсеналом техник и надежными, понятными алгоритмами, психолог поможет Вам разорвать замкнутый круг и прийти к безболезненному отказу от ритуальных повторов. Кроме того, в процессе терапии, Вы обучаетесь этим полезным навыкам, которые сможете использовать и далее самостоятельно.
Для записи на частный сеанс в Москве с нашими психологами, Вы можете воспользоваться удобной онлайн формой записи на сайте, через которую можно записаться на приём в удобное время и дату, узнать цены на услуги.
Заключение
Навязчивые состояния представляют собой серьезное расстройство психики, которое требует комплексного подхода к лечению. Понимание причин возникновения, своевременная диагностика и эффективная психотерапия могут значительно улучшить качество жизни и здоровья пациентов, страдающих этим расстройством. Важно помнить, что успешное преодоление навязчивых проявлений требует участия специалистов, таких как психотерапевты и психиатры, а также поддержки со стороны окружающих.