Депрессия

Не оставайтесь в депрессии.

С ней можно и нужно справиться!

 Обращаясь за помощью для работы над этой проблемой, вы принимаете верное волевое решение, которое станет первым шагом на пути к обретению контроля над своей жизнью. 

В это сложно поверить, когда любое действие и решение сопряжено с необходимостью напрягать все силы. Даже если сейчас дела обстоят именно так, то это не означает, что так будет и дальше!


Радость, счастье, способность ценить момент - это не просто красивые слова, это состояние, которое становится фоном полноценной, наполненной смыслом жизни.


Как же выглядит депрессия? 

- Не проходящая печаль, сниженная энергетика, ангедония (неспособность радоваться обычным удовольствиям) и вегетативные нарушения (проблемы питания, сна и саморегуляции) — вот проявления такого, распространённого в наше время состояния как депрессия или меланхолия.

Это болезненное состояние можно описать как переживание потери или разрушения какой-то важной части самого себя. Мысли о собственной несостоятельности, неспособности выполнить даже те дела, которые раньше не вызывали больших трудностей. Неверие в собственные силы, вплоть до нежелания начать или даже попытаться что-то сделать.

Подобные проявления становятся неотъемлемыми, постоянно сопровождающими спутниками, всё вокруг становится мало значимым и не хватает сил на то, чтобы заниматься ранее любимыми делами, радовать близких, проявлять заботу и участие. Утреннее пробуждение не наполнено ожиданием чего-то интересного, что мог бы принести новый день, а характеризуется лишь ожиданием его скорейшего окончания. Ощущение собственной виновности, направленный во внутрь гнев, обострённое чувство справедливости…

Человек, испытывающий всё это, не всегда может рассчитывать на понимание близких, которым, происходящее может казаться чем-то похожим на лень, капризы и постоянное беспричинное недовольство. Желание помочь, пожалеть со временем сменяется упрёками и рекомендациями «взять себя в руки» и тому подобными советами, усугубляющими чувство вины и ощущение себя ни на что не способным.

Как объяснить, что всё происходящее на душе не поддаётся сознательному контролю и не устраняется волевым усилием?

Откуда же появляется это гнетущее чувство, куда уходит умение радоваться простым вещам и как вернуть свой жизнерадостный настрой, любовь к себе и интерес к жизни? 

Найти путь к восстановлению возможно, выяснив причину, отыскав и переосмыслив пережитые события и сформированные ими убеждения. Надёжным спутником в этом метафорическом путешествии для вас будет ваш личный психолог, правильный выбор которого, сделает это исследование познавательным, полезным и эффективным.

Александра Корягина